[BOOK 신간소개] 직장인들을 위한 집중력 수업

직장인들을 위한
집중력 수업

에드워드 할로웰 저 | 옮긴이 정태희 | 클라우드나인 | 2025.02

 

 

주의력 결핍 치료 세계적 권위자 할로웰 교수의 집중력 특강

 

당신이 직장에 출근만 하면 산만해져서

업무에 집중하지 못하는 데는 이유가 있다!

 

출근만 하면 집중력이 흐트러지고 업무의 흐름을 잃는 당신! 혹시 스마트폰을 손에서 놓지 못하고 멀티태스킹에 지쳐가고 있지는 않은가? 끊임없이 울리는 알림음, 한 번 열면 빠져나오기 힘든 이메일과 SNS, 정신없이 쏟아지는 업무 요청까지. 우리는 일해야 할 시간에 오히려 더 산만해지고 성과는커녕 피로만 쌓이는 하루를 보내곤 한다.

 

이 책은 세계적인 ADHD 전문가이자 정신과 의사인 에드워드 할로웰 박사가 직장인들의 집중력 저하 문제를 해결하기 위해 연구한 결과를 바탕으로 산만함을 극복하고 생산성을 극대화하는 실용적인 방법을 제시한다. 흥미로운 스토리텔링과 사려 깊은 해결책을 통해 일터에서 온전한 정신을 유지하고 충만한 노동 생활을 영위하고 자기 경력을 성공으로 이끄는 방법으로 안내해준다. 작고 사소한 일에 압도되거나, 꾸준히 집중하지 못하거나, 인터넷에 계속 연결된 채로 인간관계를 소홀히 하고 있다면 반드시 읽어봐야 할 책이다. 저자는 집중력은 훈련을 통해 회복할 수 있다고 주장한다. 집중력을 방해하는 요소들이 단순한 개인의 의지 부족이 아닌 과거의 트라우마, 내면의 상처, 산만한 환경 등이 앞으로 나아가는 것을 막는 데에서 온다고 한다. 이 책은 집중력을 방해하는 요인들과 맞서 싸울 수 있는 혁신적인 방법들을 제시한다.

 

 

모든 성공은 집중력의 결과다!

누구나 훈련을 통해 집중력을 회복할 수 있다

 

다른 사람보다 더 오래 더 많이 일한다고 성공하게 될까? 우리가 아는 최고들은 남들보다 더 많은 시간을 ‘열심히’ 보낸 게 아니라 더 깊이 빠져들 수 있는 능력을 지녔을 뿐이다. 결국 인생은 집중력 싸움이다. 이 단순한 진리를 알면서도 우리는 왜 그렇게 쉽게 산만해질까?

 

이 책의 저자인 할로웰 박사 집중력 부족 문제가 단순히 약물로 해결할 게 아니라고 한다. 약물이 아닌 따뜻한 인간관계와 환경이 핵심적인 해결책이 될 수 있다고 주장한다. 자신의 어린 시절 경험을 바탕으로 집중력이 부족한 직장인을 위한 따뜻한 접근 방식을 개발하는 데 힘썼다.

 

30년 전만 해도 ‘집중력’이 하나의 연구 분야가 될 거라곤 상상도 못 했다. 하지만 지금은? 엄청난 관심을 받으며 빠르게 성장하고 있다. 덕분에 집중력에 관한 책도 넘쳐나지만 대부분 “집중력이 중요하다!”라는 말만 반복할 뿐 정작 어디에서, 어떻게 집중력을 잃어버리는지, 그리고 주의력을 단련하고 삶의 주도권을 되찾는 법에 대해서는 제대로 다루지 않는다. 결국 문제는 아는데 해결책은 안 알려준다는 거다! 또 직장인에게 맞는 실용적인 해결책은 더더욱 찾기 힘들다.

 

하지만 이 책은 직장인들이 흔히 빠지는 주의력 결핍 성향ADT, Attention Deficit Trait의 6가지 유형을 분석하고 유형별 맞춤 해결책을 제공한다. 전자기기 화면에 빠져 업무를 미루는 사람, 멀티태스킹에 압도되어 갈피를 잡지 못하는 사람, 수많은 아이디어만 떠올리다가 끝내 실행하지 못하는 사람, 불안과 걱정에 휩싸여 중요한 업무를 놓치는 사람, 모든 사람의 문제를 해결하려다 정작 자기 일을 제대로 하지 못하는 사람, 그리고 자기 자신을 비난하며 성과를 내지 못하는 사람 모두가 주의력 결핍 성향을 지녔다. 이 책은 직장인들이 흔히 겪는 집중력 문제를 심층적으로 파헤친다.

 

 

‘주의력 결핍 성향’의 정체를 설명하고

‘유연한 집중력’이라는 해결책을 제시한다!

 

이 책은 집중력을 방해하는 주요 원인을 분석하고 직장에서 주의력을 향상하는 실질적인 해결책을 제공할 것이다. 1부에서는 직장에서 집중력을 흩트리는 여섯 가지 주요 유형을 소개하고 각각의 문제를 해결하는 방법을 제시한다. 2부에서는 장기적으로 집중력을 관리하는 방법을 다루며 어떤 방해 요소가 나타나더라도 흔들리지 않는 집중력을 기르는 전략을 알려줄 것이다.

 

 

클라우드 나인

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